¿Alguna vez has querido hacer una desintoxicación de azúcar? ¿Alguna vez te has sentido agobiado por demasiadas golosinas, una dieta no tan saludable o simplemente demasiada comida procesada? Si desea dejar el azúcar, primero puede intentar una desintoxicación de azúcar de una semana, 10 días o un mes, en lugar de tratar de dejarlo de golpe. 

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de una desintoxicación de azúcar? Dependiendo de los tipos de azúcar que consumimos en nuestra dieta habitual, nuestra ingesta de azúcar puede tener un gran impacto en cómo nos sentimos día a día. En el mundo de hoy, tantos alimentos y bebidas contienen azúcares agregados, a menudo ni siquiera nos damos cuenta de la cantidad de azúcar que estamos consumiendo. Además de los azúcares añadidos que se cuelan en algunos de nuestros alimentos habituales, también tenemos un acceso ilimitado a dulces azucarados, golosinas, postres y más. Si no tenemos cuidado, podemos dejarnos llevar y terminar comiendo una cantidad poco saludable de azúcar de forma regular. La investigación ha demostrado varios efectos negativos del consumo de azúcar y revela que demasiada azúcar puede tener un impacto grave en nuestra salud. 

Debido al impacto que tiene el azúcar en el cuerpo, existen muchos beneficios de desintoxicación del azúcar que pueden ayudarlo a verse y sentirse mejor.

Aquí hay algunos beneficios de dejar el azúcar: 

• Piel clara y de aspecto más joven.
• Es más fácil perder peso cuando no se consumen calorías vacías de azúcar
• Menos caries, más protección para tus dientes
• Energía mejorada. Sin picos en el azúcar en la sangre significa que no hay caída de azúcar
• Sistema inmunológico más fuerte (el azúcar puede debilitar la inmunidad)
• Menos antojos de azúcar con el tiempo
• Una desintoxicación de azúcar restablece el equilibrio del cuerpo y lo ayuda a sentirse mejor en general 
• Sueño mejorado
• Menos cambios de humor
• Disminución del riesgo de varias enfermedades crónicas.
• Menos molestias y dolores cotidianos, disminución de los niveles de inflamación crónica

¿Qué hace una desintoxicación de azúcar?

El cambio comienza en el cerebro. El azúcar es la fuente de energía más fácilmente disponible para nuestro cuerpo y nuestro cerebro, por lo que cuando la consumimos, en realidad desencadena la liberación de dopamina y serotonina, lo que nos indica que comamos más. Este desencadenante también hace que nuestros centros de memoria en el cerebro recuerden que consumir azúcar proporciona energía y nos hace sentir bien. Si constantemente tienes antojos de azúcar, es gracias a esos neurotransmisores que te hacen sentir bien en el cerebro. 

Algunas personas preguntan: «¿Cuáles son los efectos secundarios de una desintoxicación de azúcar?» Dejar el azúcar de golpe puede causar inicialmente síntomas similares a los de la abstinencia: antojos intensos, letargo, confusión mental, mareos, náuseas, malestar digestivo general e incluso desesperación emocional. Eventualmente, el cerebro se adaptará y ya no ansiará el “subidón” que proviene del consumo de azúcar. Este proceso es progresivo y puede tomar varias semanas antes de que los antojos desaparezcan por completo y comience a experimentar los beneficios anteriores. 

Cómo hacer un Sugar Detox con Aceites Esenciales

Para eliminar eficazmente el azúcar de su dieta y completar una desintoxicación de azúcar, necesitará un poco de ayuda. ¿Sabía que algunos aceites esenciales se pueden usar para agregar sabor a sus alimentos y bebidas? Y algunos aceites esenciales pueden incluso ayudar a combatir los antojos de dulces.* Hemos recopilado algunos de los mejores aceites esenciales para una desintoxicación de azúcar para ayudarlo a cumplir sus objetivos y dejar el azúcar con éxito.