¿Qué es un microbioma intestinal sano?

Con una extensión de más de 25 pies de largo y una superficie total equivalente a la mitad de una cancha de bádminton, los intestinos sirven como el sitio principal de absorción de nutrientes. Unas Pequeñas proyecciones en forma de dedos llamadas vellosidades alinean esta estructura tubular y explican su gran área de superficie. Las vellosidades aumentan la capacidad de este órgano para absorber vitaminas, minerales y macronutrientes. Sin embargo, las células de nuestro intestino no hacen este trabajo solas; cuentan con la ayuda de todo un ecosistema microscópico que existe a lo largo de las paredes del intestino que consta de billones de microorganismos. De hecho, se estima que estos microbios superan en número a las células de nuestro cuerpo por un factor de 10. Estos simbiontes microscópicos, organismos que viven en feliz armonía con nuestras propias células, pueden tener una profunda influencia en la salud de muchos sistemas corporales.

Beneficios de la flora intestinal saludable:

Apoyo digestivo. La microbiota intestinal ayuda en la descomposición de los alimentos y la absorción de nutrientes al secretar enzimas útiles que no son producidas por las células del cuerpo. Algunos microbios intestinales también son capaces de sintetizar micronutrientes esenciales como biotina, ácido fólico y vitamina K3.

Apoyo nervioso. El tracto gastrointestinal está estrechamente asociado con el sistema nervioso central. La intrincada vía que conecta estos dos sistemas se conoce como el eje intestino-cerebro.4 Muchos microbios intestinales son capaces de sintetizar neurotransmisores importantes, como la serotonina. Estas moléculas de señalización pueden influir en el desarrollo y la función del cerebro, afectando potencialmente nuestra capacidad para manejar las emociones y el estrés.

Soporte inmune. El intestino es uno de los pocos puertos de entrada a través del cual los patógenos dañinos pueden invadir el cuerpo. Debido a esto, el intestino alberga casi el 70 por ciento de todo el sistema inmunológico.6 Cuando los intestinos están repletos de una cantidad adecuada de microbios sanos, estos simbiontes crean un entorno que no invita a los microbios dañinos.
Hábitos que dañan el microbioma intestinal

La flora intestinal puede verse dramáticamente afectada por la dieta, la carga tóxica, la exposición a microbios dañinos e incluso el estrés. A lo largo de la vida de una persona, surgirán varias circunstancias que justificarán la reposición de una flora intestinal saludable; ¡aquí es donde los probióticos y prebióticos pueden ser útiles!

Maneras naturales de mejorar la salud intestinal

Probióticos y prebióticos

Si bien los probióticos y los prebióticos a menudo se emplean juntos, son distintos y apoyan la salud intestinal de diferentes maneras. Los probióticos son microbios vivos que, cuando se ingieren, colonizan el intestino para mantener su función normal. Los prebióticos brindan apoyo nutricional a los microbianos residentes en el intestino, estimulando su crecimiento y función metabólica. Los prebióticos son a menudo carbohidratos naturales que las células humanas no pueden utilizar.

Fuentes naturales

¿Qué tienen en común el kéfir, el kimchi, el yogur, el chucrut y la kombucha? No solo son alimentos fermentados, sino que también son fuentes naturales y saludables de probióticos.

Los prebióticos se pueden encontrar en una variedad de diferentes frutas, verduras y granos, según el tipo de prebiótico.
¿Cuál es el mejor suplemento probiótico?

doTERRA PB Assist® + contiene elementos probióticos y prebióticos para apoyar la salud de la microflora intestinal.

Una mirada más cercana a PB Assist +

Probióticos: cada cápsula contiene más de seis mil millones de células vivas, que representan seis cepas diferentes de bacterias intestinales. Los organismos incluidos pertenecen a uno de dos tipos: Lactobacillus o Bifidobacterium. Estas cepas fueron seleccionadas por su capacidad para adherirse a las paredes del intestino y apoyar una función digestiva e inmunológica saludable.

Prebióticos: FOS, o fructooligosacáridos, son moléculas de azúcar de cadena larga producidas por plantas que pueden usarse como prebióticos, lo que favorece el crecimiento de bacterias favorables al intestino.

Método de administración: la doble encapsulación ayuda a proteger a los probióticos vivos de las condiciones ácidas y hostiles del estómago mientras viajan a los intestinos para colonizar. La cápsula también ayuda a prolongar la vida útil de este suplemento.
¿Deben tomarse los probióticos a diario?

Para promover una flora intestinal saludable, tome PB Assist + tres veces al día con las comidas durante 10 días al mes. Si las circunstancias de la vida han comprometido su microbiota gastrointestinal, puede tomar PB Assist + con más frecuencia. Recomendamos incluir PB Assist + como parte de su rutina de desintoxicación. Si sigue el programa de desintoxicación de doTERRA, comience a tomar PB Assist + después de completar un régimen de GX Assist® de 10 días.